Диеты для быстрого похудения. Польза или вред?

Диеты для быстрого похудения

Хотя бы на недельку, а то и дольше, забудьте про углеводы, т.е. уберите из рациона конфеты, шоколад, хлеб, макароны и даже молоко. Экстренное похудение предполагает отсутствие любого углевода.

Конечно же, не стоит и думать про сладкую газировку, покупные соки, консервы и прочие подобные продукты. Предпочтите всей этой химии натуральные продукты – кефир, овощи и фрукты.

Для того чтобы от быстрого похудения вы получили только лишь пользу, необходимо увеличить суточное потребление жидкости, конечно же, она не должна быть газированной — пейте очищенную или кипяченую воду. Увеличьте свою дневную норму потребления примерно на 2-2,5 л.

Любая диета не будет столь эффективной, если не будет сопровождаться занятиями спортом, но обратите внимание, что во время «быстрой» диеты ваш организм будет немного ослаблен, поэтому чрезмерно усердствовать не стоит – достаточно легкой получасовой пробежки по беговой дорожке или улице с утра. Конечно же, бежать следует не слишком быстро, соблюдать обязательно принципы правильного дыхания.

Ну и, конечно же, идеальный вариант – это подбор диеты совместно со специалистом, такое сбалансированное питание никоим образом не навредит вашему организму и в кратчайшие сроки избавит от жировых отложений.